自我医学监测（self-monitoring of medical status）是指通过定期测量和记录个人健康指标，以监测和调整健康水平的一种方法。自我医学监测不仅可以帮助患者更好地管理健康，还可以帮助医生更好地诊断和治疗疾病。
首先，要利用自我医学监测改善健康水平，就要了解自身的健康状况。比如，可以定期测量血压、血糖、血液成分和心率，以了解自身的健康状况。
其次，要利用自我医学监测改善健康水平，就要采取有效的措施来改善健康状况。比如，可以通过调整饮食、运动、睡眠和心理状态来改善健康水平。
此外，要利用自我医学监测改善健康水平，还要定期检查，以了解自身的健康状况是否有所改善。比如，每隔一段时间就去医院做一次体检，以了解自身的健康状况是否有所改善。
总之，要利用自我医学监测改善健康水平，就要了解自身的健康状况，采取有效的措施来改善健康水平，并定期检查以了解自身的健康状况是否有所改善。
